5-HTP (5-hydroxitryptofan) vid nedstämdhet!


Tillskott av 5-HTP kan förbättra humöret och sömnen samt ge en känsla av lugn. Det är det närmaste försteget till signalsubstansen serotonin och kan effektivt höja nivån av serotonin i hjärnan.

Orsaker till nedstämdhet
Känslor av nedstämdhet är en naturlig del av livet. Ibland är det vissa händelser som gör att du känner dig nedstämd, men många gånger kan du vara nedstämd utan att det har hänt något särskilt. Nedstämdhet kan uppstå som följd av stress eller sömnbrist. Vissa kvinnor blir nedstämda dagarna före mens. Näringsbrister, t. ex. brist på vitamin B12, D-vitamin och omega-3 kan också ge upphov till nedstämdhet.

5-HTP höjer serotoninnivåerna
Tillskott av 5-HTP kan förbättra humöret och sömnen samt ge en känsla av lugn. 5-HTP (5-hydroxitryptofan) är det närmaste försteget till signalsubstansen serotonin och kan effektivt höja nivån av serotonin i hjärnan. Serotonin ombildas i sin tur vidare till melatonin, vilket kan bidra till en bättre sömn.

Serotonin är en lugnande signalsubstans som bland annat reglerar humör, sömn, sexlust och aptit. Det reglerar även tarmarnas rörelser. För lågt serotonin kan orsaka depression, magbesvär, oro, ångest, ältande, raseri, överdriven irritation och oförmåga att kontrollera sitt humör. Vid t.ex långvarig stress, depression, ångest, PMS och IBS kan serotoninnivån vara låg.

Bildandet av serotonin börjar med aminosyran L-tryptofan som via ett enzym samt järn som hjälpämne ombildas till 5-HTP, som i sin tur sedan ombildas vidare till serotonin med hjälp av aktivt B6 (pyridoxal 5′-fosfat). Denna omvandling sker främst i matsmältningskanalen och nervsystemet. Över 80 % av kroppens serotonin återfinns i tarmarna.

Eftersom serotonin inte kan passera blod-hjärnbarriären kan man inte inta det som ett tillskott eller absorbera det serotonin som förekommer i livsmedel. 5-HTP däremot absorberas väl vid oralt intag och eftersom det kan passera blod-hjärnbarriären bidrar det till att öka serotoninhalten i hjärnan. 5-HTP i kosttillskott produceras från kärnorna till den afrikanska växten Griffonia simplicifolia.

Antidepressiva läkemedel (både TCA och SSRI) hämmar återupptaget av serotonin i nervceller, vilket får som effekt att serotoninet stannar kvar längre i cellen. Dessa läkemedel ökar dock inte produktionen av serotonin.

Obs! 5-HTP bör inte kombineras med antidepressiva läkemedel eller MAO-hämmare och kan inte heller rekommenderas under graviditet eller amning.

Populära produkter:

5-HTP 100 mg från Metabolic Maintenance innehåller 100 mg 5-Hydroxitryptofan per kapsel samt även C-vitamin (som askorbinsyra), vitamin B6 (som pyridoxal 5’fosfat) och aminosyran glycin.

5-hydroxitryptofan från Thorne innehåller 50 mg 5-Hydroxitryptofan per kapsel samt även vitamin B6 (som pyridoxal 5’fosfat).

Deproloft-HF från Thorne kombinerar flera näringsämnen som t.ex. 5-HTP, PharmaGABA och L-tyrosin, tillsammans med örter som rosenrot och rysk rot samt vitaminer som bland annat vitamin B12 och folat.

L-Tryptofan från Metabolic Maintenance är av farmaceutisk grad och har genomgått tester för kvalitetskontroll som garanterar dess renhet och säkerhet. Produkten innehåller 500 mg L-tryptofan (som TryptoPure®) per kapsel samt även vitamin B6 (som pyridoxinhydroklorid)

Tryptofan är ett förstadium till både signalsubstansen serotonin och vitamin B3 (niacin/nikotinsyra). På den metaboliska vägen till att bli serotonin är den ett förstadium till 5-HTP. En del personer tycker att tryptofan fungerar bäst vid nedstämdhet, irritation eller oro och andra tycker att 5-HTP fungerar bättre. Eftersom järn krävs för omvandling av tryptofan kan 5-HTP vara mer effektivt för personer som har järnbrist.

Kavinace Ultra PM kan vara behjälplig vid oro, nedstämdhet och sömnbesvär då den främjar GABA, serotonin och melatonin. Denna produkt används framförallt av de som lider av ångest och oro och inte kan somna eller vaknar under natten. Innehåller 5-HTP, 4-amino-3-fenylsmörsyra-HCl (4-amino-3-phenylbutyric acid HCl) och melatonin.

Fler kosttillskott i denna kategori hittar du här.

Hormonharmoni under klimakteriet!

Klimakteriebesvär? Värmevallningar, svettningar, torra slemhinnor, humörsvängningar och sömnproblem – besvären kan variera mellan olika kvinnor. Här får du tips om stödjande kosttillskott och hur du kan balansera hormonerna under klimakteriet.

Klimakteriet, även kallad övergångsåldern är den tid i livet då mensen upphör. Under klimakteriet förändras hormonbalansen kraftigt i kroppen.

Det är väldigt individuellt hur klimakteriet upplevs. En del kvinnor kan må dåligt under klimakteriet, medan andra känner sig som vanligt eller bättre än innan.

Vanliga klimakteriebesvär är värmevallningar, svettningar, torra slemhinnor, humörsvängningar och sömnproblem. Dessutom kanske sexlivet  inte fungerar lika bra som tidigare på grund av underlivsbesvär eller att du fått minskad sexlust.

Utöver läkemedel så finns kosttillskott, medicinalväxter och bioidentiska hormoner som fungerar som stöd under klimakteriet.

Populära produkter:

 

Remifemin är ett kosttillskott för lindring av de symtom som kan uppstå i klimakteriet. Remifemin är ett läkemedel som är växtbaserat och innehåller extrakt av örten silverax (Cimicifuga Racemosa). I flera hundratals år han människan använt denna ört för behandling av klimakteriebesvär. Remifemin är tillverkat av läkemedelsföretaget Schaper & Brümmer som med hjälp av sin moderna teknologi har utvecklat denna produkt som är unik och av högsta kvalitet. Med hjälp av Remifemin kan du på ett naturligt, enkelt och säkert sätt lindra klimakteriebesvär.

Remifemin lindrar klimakteriebesvär som:

  • Värmevallning
  • Kraftiga svettningar
  • Sömnproblem

Meta-Fem är ett omfattande kosttillskott för kvinnor i åldern över 40 år och tillhandahåller de essentiella vitaminerna och mineralerna i mängder som är lämpliga för kvinnor i den peri- och postmenopausala perioden samt även hormonstödjande medicinalväxter.

Meta-Balance är ett kosttillskott för kvinnor under klimakteriet som innehåller essentiell näring och örter som traditionellt använts för att motverka värmevallningar, humörsvängningar och andra symtom som kan upplevas av kvinnor i den perimenopausala perioden.

 

Omega Plus innehåller de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6, vilka stödjer hormonbalans och torra slemhinnor. Fettsyrorna EPA och DHA (omega 3) utvinns ur marin fiskolja, medan omega-6-fettsyran GLA utvinns ur gurkörtsfrön. Omega Plus är molekylärt destillerat så att alla föroreningar, som PCB och tungmetaller, liksom allt kolesterol har avlägsnats.

Vissa kvinnor tycker även att deras klimakteriebesvär lindras med en naturlig progesteronkräm som innehåller bioidentiskt progesteron.

 

Fler produkter i denna kategori hittar du här.

Stödjande medicinalväxter vid stress!


Stress är en naturlig reaktion på fysiska, mentala och känslomässiga påfrestningar. Här får du tips om medicinalväxter vid stress och stressrelaterade besvär.

Att uppleva stress är en del av livet och alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi, men om stressen pågår länge så kan kroppen ta skada. Därför är det viktigt med återhämtning och vila.

Vad händer i kroppen vid stress?
Vid hög stress får binjurarna jobba extra hårt. Binjurarna sitter som små mössor på binjurarna och producerar stresshormoner som adrenalin och kortisol. När våra binjurar inte längre producerar korrekta mängder binjurehormoner minskar förmågan att orka med stress.

Efter långvarig stress har man ofta tömt sitt förråd på signalsubstansen serotonin. Låga serotoninnivåer är sammankopplade med symptom som nedstämdhet, oro och sömnsvårigheter. Långvarig hög stress och obalans i binjurehormonerna är dessutom associerat med ett försämrat immunförsvar.

Naturligt stöd för binjurarna
En promenad vid havet eller en tur i skogen är en bra början men räcker inte alltid hela vägen. Förutom binjurestödjande kosttillskott, finns det även en hel del medicinalväxter som kan vara behjälpliga vid stress.

Läs gärna på mer om:

Populära produkter:


StressBalans från Holistic är ett kosttillskott som innehåller välkända adaptogener som lakritsrot, rysk rot, ashwagandharot, schisandra och rosenrot.

Adreno Plus är till för dig som vill ha ett naturligt tillskott i perioder av tillfällig trötthet och utmattning. Produkten innehåller ett unikt komplex av flera olika växtextrakt tillsammans med magnesium och vitamin B5 (pantotensyra). Växtextrakten hör till de så kallade adaptogena växterna, vars egenskaper bidrar till kroppens anpassningsförmåga till krävande situationer. Här ingår bland annat extrakt från schisandrabär, ashwagandarot, lakritsrot och rysk rot.


ÖrtoLugn från Holistic är ett kosttillskott i form av flytande örtextrakt som innehåller rogivande hjärtstilla och citronmeliss. Perfekt för den som behöver stöd för att varva ner.

Fler medicinalväxter och kosttillskott vid stress och för stressrelaterade besvär hittar du här.

Så här kommer du tillrätta med en irriterad magslemhinna!


Besväras du av en irriterad magslemhinna med 
sveda och smärta i magen? Det finns flera faktorer som kan resultera i en irriterad magslemhinna och magkatarrsliknande symptom. Det positiva är att det går att komma tillrätta med besvären. 

Orsaker till irriterad magslemhinna
Magsäckens slemhinna innehåller körtlar som bildar sur magsaft och hjälper till att bryta ner maten.
Stress, läkemedelsbehandling, överdriven alkoholkonsumtion, ett stort koffeinintag och felaktig kost inklusive födoämnesöverkänsligheter är exempel på faktorer som gör att magsäckens slemhinna kan bli irriterad, vilket kan ge upphov till bland annat sveda och smärta i magen.

Stödjande kosttillskott vid en irriterad magslemhinna
Det finns en hel del naturliga ämnen som kan vara behjälpliga i det fall man har en irriterad och känslig magsäcksslemhinna.

Läs gärna på mer om:

Populära produkter:

I GI-Encap så kombineras lakritsrot med aloe vera för att stödja det naturliga försvaret i magen och tarmens slemhinnor. GI-Encap innehåller också rödalmsbark och extrakt av altearot (även kallad läkemalva), vilka båda innehåller slemämnen.

I Pepti-Guard kombineras de balanserande effekterna av bismut och berberin HCl med avglycyrrhizinerat lakritsrotextrakt, aloe vera och L-leucin för att skydda och stärka matsmältningskanalens slemhinnebarriärer.

En favorit på hälsokosthyllorna i dessa sammanhang är Silicea Mag-Tarm Gel. Denna kiselbaserade produkt innehåller 100 % mineralisk kiselgel och verkar när du känner obehag i magen. Silicea Mag-Tarm Gel är skonsam mot känsliga magar och irriterar inte i halsen. Produkten kan även användas av barn.

Fler kosttillskott för magslemhinnan hittar du här.

Så här slipper du skadliga gifter och läkemedelsrester i ditt dricksvatten!


Visste du att ditt dricksvatten kan innehålla skadliga kemikalier och läkemedelsrester? Med hjälp av högkvalitativa vattenrenare som filtrerar bort dessa otrevligheter, så blir vattnet blir som ett kristallklart glaciärvatten efter rening.

Utöver farliga kemikalier, har flera studier påvisat att även läkemedelsrester förekommer i vårt dricksvatten. Under och efter användning utsöndras de flesta läkemedel från kroppen via urinen och avföringen och därför är avloppssystemen den största spridningsvägen för läkemedelsrester till miljön.

Läkemedel är kemiskt stabila och reningsverken är inte byggda för att kunna ta emot dessa. Därför passerar läkemedelsresterna reningsverken och följer med det utgående vattnet, utan att halterna minskas eller att deras egenskaper förändras i särskilt hög grad.

För att skydda sig mot att dessa farliga kemikalier och läkemedelsrester i våra kroppar via vårt dricksvatten, kan man använda bra vattenreningsprodukter som avlägsnar oönskade ämnen.

Vattenrenare med microspiralfilter

Bland de bästa vattenrenarna som vi har hittat är de som använder den nya testvinnande vattenreningstekniken med microspiralfilter, vilka har tagit vattenrening till en helt ny nivå. Detta testvinnande filtermaterial tar bort mycket klor, klorföreningar, bakterier, virus, läkemedelsrester, kemikalier etc. Vattnet blir som ett kristallklart glaciärvatten efter rening.


Vattenrenare G1 är en testvinnande reningsteknik med microspiralfilter. Kopplas snabbt och enkelt på kökskranen och när man vill ha kristallklart, hälsosamt vatten så vrider man om en liten kran. Kan placeras fritt på passande ställe på diskbänken. Enkel att flytta. Filterpatronen räcker till cirka 25000 liter och är lätt att byta.

Vattenrenare Euro är en mycket liten och behändig, men ändå effektiv vattenrenare som skruvas på kökskranen. Filterpatronen räcker till cirka 3000 liter och är lätt att byta.

Vattenrenare som ger alkaliskt och joniserat vatten

 

Vattenrenare Vitev FLO är en vattenrenare som producerar naturligt alkaliskt och joniserat vatten i stilren design. Levereras komplett med krankoppling och en filterpatron. Filtret behöver bytas ut efter 6-8 månader beroende på hur mycket det används och vilken vattenkvalitet man har. Om du letar efter en dricksvattenrenare med väl avvägd filtrering och enkel installation, så är detta den perfekta lösningen.

Fler vattenreningsprodukter inklusive vattenrenare och vattenfilter hittar du här.